每周运动150分钟可减少患癌风险

作者:网站管理员

发布时间:2018-03-05 15:40

来源:体育晨报

  缺乏锻炼是造成死亡的第四大高危因素,而31%的世界人口不能积极参加锻炼。

  世卫组织发表的《关于身体活动有益健康的全球建议》说,每周从事150分钟的中等强度身体活动可减少患乳腺癌和结肠癌的风险。新的建议提出,年龄在18岁及以上的人每周至少从事150分钟的中等强度有氧身体活动,可减少非传染性疾病的风险,包括乳腺癌和直肠癌、糖尿病以及心脏病。对5~17岁的人来说,每天至少60分钟的中等强度到高强度身体活动可保护其健康,从而减少这些疾病的风险。