脏腑运动百病少生

作者:网站管理员

发布时间:2018-04-11 09:25

来源:体育晨报

  身体强壮需要运动锻炼,但不知道内脏也可以通过运动获得强壮。故欲脏腑不病,必做脏腑运动。

  脾胃运动 胃在左肋骨下,脾在其后,运动方法是在此部位用右手掌大力左旋揉搓,初做一百,以后循序渐进。

  肝胆运动 肝在右肋骨下,胆在其后,运动方法是在此部位用左手掌右旋大力揉搓,次数如前。

  肾脏运动 后肋之下及左右臀骨之上,有一无骨部位,双肾即在其内,往里就是胰脏,运动方法是盘腿直坐,在无骨部位用两手掌上下力搓,务使力达肾胰,次数如前。

  心脏运动 做完上项运动后做跳绳运动,速度与次数以舒适为度。

  肺脏运动 跳绳过后,立即做深呼吸运动,次数10至50次,循序渐进。