气虚者多练下蹲

作者:网站管理员

发布时间:2018-05-28 11:00

来源:体育晨报

  气虚体质的人,平常面色发黄或黄白,容易倦怠无力、少气懒言,或头晕目眩、自汗,活动后诸症加重。总体来说,就是身体各项机能下降了,现在的亚健康多属于这种情况。

  气虚体质的人首选的运动就是下蹲、跪坐和盘坐。蹲着时,气会向下走,沉到小腹丹田里。经常练习气沉丹田,人的气就足,全身的血液循环就好,就不会出现气郁和其他的病症。