老人运动30分钟死亡风险降17%

作者:网站管理员

发布时间:2018-06-19 10:46

来源:体育晨报

  最近出版的《英国运动医学杂志》上的一项最新研究称,即使进行几分钟的轻度运动,也会使老年人的死亡风险大大降低。这项研究是为了找到适合老年人并有助于降低死亡风险的运动方式。

  研究结果显示,包括轻度运动在内的运动总量的上升伴随着死亡风险的总体下降。每增加30分钟的轻度运动,如养花或遛狗等,就会伴随着17%的死亡风险的降低。虽然其效果不如相同时间的中强度锻炼明显(后者为33%),但确实可以延长寿命。