三个动作自测肩颈病

作者:网站管理员

发布时间:2018-07-05 10:00

来源:体育晨报

  当你感到肩膀酸胀、脖子僵硬、胳膊抬起困难的时候一定要注意了,可能是你的肩颈出了问题。下面,专家为你推荐三个自测肩颈病的小动作不妨试试看。

  动作一:伸手摸对侧的后脑勺,比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成,说明肩关节向前活动没有受到限制。

  动作二:一只胳膊侧举,一直举到正上方,形似“举手回答问题”。如果能完成,说明肩关节外展能力没问题。

  动作三:向后背手,要够到脊柱正中的位置,大概是女性内衣扣的位置。如果能完成,说明肩关节旋后的功能没问题。

  如果不能顺利完成这3个动作,就要当心肩颈疾病了。如果肩膀疼痛一周,尝试热敷、贴膏药、吃药等没有好转或病情反复,建议尽快就诊。