专家教你护肝操

作者:网站管理员

发布时间:2018-07-09 15:21

来源:体育晨报

  肝脏是人体“化工厂”,它的生理功能大概有1500多种。因为干活最多,这个“化工厂”出错、受损的概率就大,因此肝脏是人体最容易生病的器官之一。专家为你推荐一套全方位养护肝脏操,平时多做有益健康。

  干洗腿 两手紧抱一侧大腿根部,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。

  揉大敦穴 用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后换右手按左脚。

  按太冲穴 用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后换右手按左脚。

  推搓两肋 双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回, 来回推搓30次。