跑步伤膝要因人而异

作者:网站管理员

发布时间:2018-11-12 10:32

来源:体育晨报

  跑步是很流行的健身运动,但对于跑步是否会伤害膝关节的争论从未停止。过量和高强度的跑步,确实会引发关节问题,但适当跑步,也能刺激关节软骨,促进新陈代谢,这样关节滑液才能在关节内流动,起到润滑营养作用,如果长期不运动,关节内的滑液就无法充分流动, 起不到润滑剂作用,关节周围肌肉组织会日渐萎缩,人就很容易受伤。

  但对于一些本来就有膝关节病的患者来说,跑步就是不合适的,因为这会加剧膝关节的负担,加重病情。

  这些患者适合选择慢走等运动,或者不会使膝盖劳累的运动。